Ich unterrichte eine Mischung aus Hatha/Vinyasa, Yin Yoga und Faszien Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hatha leitet sich aus dem Sanskrit ab – „ha“ (Sonne, Kraft) und „tha“ (Mond, Stille). Die Kombination aus Asanas (Bewegung), Pranayama (Atem) und Meditation bringt Flexibilität, löst Verspannungen und verstärkt das Bewusstsein für den eigenen Körper.
Yin Yoga ist der Ausgleich, für alle die viel und aktiv in Bewegung (Yang) sind. Der Körper braucht zu dem aktiven Sport/Bewegung einen passiven, ruhigen Ausgleich. Das schaffen wir mit Yin Yoga, Entspannungsübungen und Meditationen.
Faszien spielen eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit und die Funktionsfähigkeit unseres Körpers. Sie sorgen für eine reibungslose Bewegung der Muskeln und Organe und schützen diese vor Verletzungen. Darüber hinaus sind sie auch an der Muskelkoordination und der Körperhaltung beteiligt. Verklebungen und Verhärtungen in den Faszien können zu Schmerzen, Einschränkungen der Beweglichkeit und Haltungsproblemen führen. Gezielte “Faszienarbeit” kann hier Abhilfe schaffen und die Durchblutung sowie die Elastizität der Bindegewebsstrukturen verbessern.
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Mitglieder Bereich
Private Stunden
Du möchtest eine individuelle Yoga Stunde, maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse und deine Wünsche? Du bist in manchen Asanas noch unsicher oder du möchtest mehr über Meditation oder Atemübungen lernen?
In den Gruppen-Yogastunden ist oft nicht genügend Zeit, um sich eingehend mit persönlichen Themen zu beschäftigen. In privaten Yogastunden (gerne auch mit deinem/deiner PartnerIn oder Freunden) kann ich gut auf dich eingehen und Yoga für spezielle Bedürfnisse einsetzen. Durch gezielte Übungen können zum Bespiel Rücken- oder Nackenschmerzen gelindert werden.
Mögliche Themen für eine private Yogastunde:
- Yoga als Therapie: z.B. Rücken- und Nackenschmerzen, Verspannungen, Knieschmerzen lindern
- Korrekte Ausrichtung in den Asanas (Körperhaltungen)
- Entwicklung einer eigenen Yogaroutine: speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten
Schreib mich am besten an, um dich über die Möglichkeiten zu erkundigen.
Individuelle Stunden
Du möchtest Yoga für deine MitarbeiterInnen anbieten?
Du suchst eine Yogalehrerin/Bergwanderführerin für deine Veranstaltung?
Ganz egal ob Geburtstagsgeschenk, Familien Ausflug oder Firmen Yoga – ganz egal ob einmalig oder als wiederkehrende Veranstaltung.
Gerne erstelle ich dir ein ganz individuelles Yoga-Paket für dich zusammen.
Selbstverständlich auch in Kombination mit einer gemeinsamen Wanderung.
